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大富豪下注·燕麦是肠胃工作的“推动者”:常吃燕麦能够稳定三高,帮助消化!

发布日期:2020-01-09 14:45:16   浏览次数:1633

大富豪下注·燕麦是肠胃工作的“推动者”:常吃燕麦能够稳定三高,帮助消化!

大富豪下注,近来大家都比较倾向于北欧风的健康饮食,而燕麦也成为了热门食物。可是,作为“吃货民族”,我们可不仅要吃得美味,也应该要吃得科学而健康。那么,想要健康饮食,最关键的不是跟风,而是搞清楚自己适不适合这种食物。

吃东西就和买化妆品和护肤品是一个道理,要先知道自己是个什么体质,才能准确而快速地找到适合自己的食物。既然今天的主角是“燕麦”,那么就先来分析一下燕麦都有哪些功能吧。

其一,燕麦对于心脑血管方面的疾病很有裨益。

燕麦的主要特点是什么?当然就是低热量、低油脂和高饱腹感了。将这三个特点集合在一起的燕麦,不会在血管里留下什么没办法搬运走的油脂。从这一点就可以看出,其实燕麦对于减少心脏负担很有帮助。这也是为什么大家都称燕麦是“三高克星”的原因。

其二,燕麦是肠胃工作的推动剂。

燕麦其实是一种充满欧洲风情的健康食物,本身就含有大分子的纤维素。对于我们长期吃粳米的胃来说,这样的纤维素其实是很新鲜的。所以,偶尔吃一点燕麦能够帮助消化。

但是,每一种健康食物都有自己特定的适用人群,这一点和时尚搭配或者是日常护肤都是一样的。那么,快来看看你适不适合吃燕麦吧。

no:1——胃寒的人快走开。

通过上述的介绍,大家也都知道了,燕麦算得上是一种粗纤维食物。肠胃消化燕麦其实是很费劲的,所以,如果你的肠胃消化能力比较弱,或者是胃寒的话,那么就尽量还是不要吃太多的燕麦了。燕麦虽好,肠胃的保护更重要,不是吗?

当然,如果你真的很想或者是很喜欢吃燕麦,那么你可以选用颗粒比较小的纯燕麦,然后用小火慢炖。把燕麦炖成口感细腻的燕麦粥。这样的话,燕麦给肠胃消化带来的负担就没有那么沉重了。

no:2——低血糖的你也不要贪吃燕麦。

很多人其实都把燕麦当成晚饭的主食了,但是如果你有低血糖的话,那么就尽量吃一点碳水化合物,不要将燕麦当成主食。因为本身燕麦就没有多少糖分,只能给你带来一定的饱腹感。而低血糖的你如果执意要吃燕麦的话,那么可以多加一点糖分,也算是变相地补充糖分了。

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